Si miramos la biografía hacia atrás, vemos que lo que somos hoy es el producto de todo lo que ha ocurrido en nuestra vida.

Cambio de perspectiva

En muchas ocasiones, si hacemos una retrospectiva de todo lo que ha ocurrido en nuestra vida podemos considerar que somos fruto de ello.

Pero y si todo lo que nos hubiera ocurrido hubiese estado encaminado a llevarnos a ser lo que somos. Estando esos acontecimientos al servicio de que podamos ser lo que hoy somos.

Y si tuvimos una infancia complicada para que hoy seamos maestros o si vivimos una enfermedad en carne propia o en alguien muy cercano para que hoy seamos médicos.

Y si en lugar de mirar el porqué nos han ocurrido determinados acontecimientos, observamos estos hecho desde la perspectiva de que eso me tuvo que pasar para llevarme a ser hoy lo que soy.

Esta mirada puede ayudar a reconciliarnos con nuestro pasado y entender muchas de lo que hayamos vivido. Obviamente, no siempre es posible hacer, dado que existen acontecimientos que tienen una enorme dificultad para ser encajados

Ejercicio de retrospectiva

Se requiere primero lograr un estado meditativo o, al menos de la mayor calma posible, con una respiración consciente y reposada.

Observar la actualidad

Una vez entrado en esa actitud puede mirar lo que ocurre en su vida en la actualidad.

Se trata de observar lo que uno es ahora:

las relaciones personales

las actividades y profesión,

el estado de salud física y emocional,

y todo aquello que cada uno considere que está siendo relevante en el momento actual

Al observar, se trata de poder mirarlo evitando cualquier tipo de juicio o valoración. Evitando las calificaciones de si está bien o mal; si resulta beneficioso o perjudicial, si era evitable o inevitable.

Se puede observar cada aspecto e, incluso observar la repercusión que tiene mirar ese ámbito. Así, si al contemplar algo se tiene una sensación corporal o una emoción, anotarla o comentarla si se está acompañado.

Mirar lo vivido

Una vez que han emergido las características que en estos momentos nos hacen ser lo que somos, resultará fácil observar con que acontecimientos, relaciones, sensaciones, experiencias ya vividas se encadenan o se relacionan.

Se trata en esta parte de rescatarlas de la memoria. De recordarlas, que quiere decir pasarlas por el corazón en este momento.

Es una parte emocional, que puede enriquecerse con todas las sensaciones corporales que florezcan; pero que, al igual que antes deben ser preservadas de todo juicio o valoración moral.

Buscar el hilo

Observados los acontecimientos relevantes y que cuentan con relación con nuestro momento actual se pueden anotar. Si uno se encuentra acompañado será la otra persona la que los apunte, permitiendo que aquel que está observando su biografía permanezca en el hilo de su vida.

En otro momento, aunque en la misma actitud meditativa

Observar lo que ha pasado desde la perspectiva de hoy

Este es el momento clave. Poder mirar desde lo que somos en la actualidad a lo que ha ocurrido en nuestro pasado. Poder ver que lo que nos ocurrió es para ayudarnos a ser lo que somos en la actualidad. No somos consecuencia de lo que nos ocurrió, sino que lo que ocurrió fue necesario para ser lo que hoy soy.

Conviene hacer este ejercicio acompañado.

El acompañamiento puede hacer que este ejercicio sea mucho más completo y enriquecedor.

Permite que uno esté en la percepción y en sentir aquello que está observando y que, simplemente, lo vaya comentando en voz alta. Así el acompañante va tomando nota y luego en otro momento a posteriori lo puede reflejar.

En ocasiones, en la mirada al momento presente y mucho más en la observación del transcurso por nuestra biografía pueden aparecer momentos difíciles o que nos comprometen sentimentalmente. El estar sostenido por una perona que pueda acoger esas emociones que puedan desbordarse puede resultar imprescindible y siempre resulta beneficiosa.

Por eso, te ofrecemos el acompañamiento del Coaching biográfico que te puede sostener al tiempo que permite un espacio en el que te puedes encontrar con tu propia vida.

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